بهترین روتین شبانه پوست

شب، زمان طلایی برای بازسازی و ترمیم پوست است. در حالی که شما می‌خوابید، پوستتان سخت‌ترین کار خود را انجام می‌دهد: ترمیم آسیب‌های روزانه، تولید سلول‌های جدید و بازسازی کلاژن. اما این فرآیند طبیعی تنها زمانی به بهترین شکل انجام می‌شود که شما یک روتین پوستی شبانه صحیح و منظم داشته باشید. در این مقاله از برایت مکس با ترتیب روتین پوستی شب، تفاوت آن با روتین روزانه، بهترین محصولات پوستی و نکات کاربردی برای انواع پوست آشنا خواهید شد. با ما همراه باشید.

روتین شبانه پوست چیست؟

روتین پوست در شب مجموعه‌ای از اقدامات مراقبتی است که هر شب قبل از خواب روی پوست صورت انجام می‌دهید. این روتین شامل پاکسازی عمیق برای حذف آرایش و آلودگی، درمان با سرم‌های تخصصی، آبرسانی برای تأمین رطوبت، و مرطوب‌ سازی برای حفظ آن رطوبت در طول شب می‌شود. هدف اصلی این است که پوست در حالت استراحت، بهترین فرصت را برای بازسازی و ترمیم داشته باشد.

چرا روتین پوستی شبانه ضرورت دارد؟

بسیاری فکر می‌کنند شستن ساده صورت قبل از خواب کافی است، اما واقعیت این است که پوست در شب نیاز به مراقبت ویژه‌ای دارد. در طول روز، پوست شما در برابر آلودگی هوا، اشعه UV، استرس و مواد شیمیایی قرار می‌گیرد که همگی باعث آسیب و پیری زودرس می‌شوند.

چرا روتین پوستی شبانه مهم است:

• افزایش نفوذپذیری شبانه: پوست در شب تا 8 برابر بیشتر محصولات مراقبتی پوست را جذب می‌کند.
• اوج بازسازی سلولی: بین ساعت 11 شب تا 4 صبح، سرعت تقسیم سلولی به اوج خود می‌رسد.
• افزایش جریان خون: گردش خون پوست در شب بیشتر است که به تغذیه بهتر کمک می‌کند.
• از دست رفتن رطوبت: در شب، پوست رطوبت بیشتری از دست می‌دهد و نیاز به آبرسانی دارد.

علاوه بر این، خواب بدون پاک‌ کردن آرایش و آلودگی می‌تواند منافذ را مسدود کرده و منجر به جوش، التهاب و پیری زودرس شود.

تفاوت روتین پوستی شبانه و روزانه؛ کدام مرحله ضروری است؟

آیا روتین صبح و شب یکسان هستند؟ پاسخ قطعا خیر است. روتین روزانه تمرکز روی محافظت دارد: ضد آفتاب، آنتی‌ اکسیدان و آماده‌ سازی برای آرایش. اما روتین شبانه روی ترمیم و درمان متمرکز است: رتینول، اسیدهای قوی‌تر، کرم‌های غنی و محصولات بازسازی‌ کننده.

مهم‌تر از همه، ضد آفتاب فقط در روتین صبح استفاده می‌شود، در حالی که محصولات قوی درمانی مانند رتینوئید و اسیدها معمولا شبانه به کار می‌روند. همچنین، در صبح از سرم‌های سبک مانند ویتامین سی استفاده می‌کنیم، اما شب می‌توانیم کرم‌های غنی‌تر و تغذیه‌کننده‌تری بزنیم.

بهترین روتین مراقبت از پوست شبانه

ترتیب روتین پوستی شب بسیار مهم است، زیرا هر مرحله باید به ترتیب خاصی انجام شود تا جذب محصولات به بهترین شکل صورت گیرد. در ادامه روتین شبانه پوست را در چهار مرحله و محصولات تخصصی پوست که در هر مرحله نیاز دارید به شما توضیح می‌دهیم و معرفی می‌کنیم.

مرحله ۱: شستشوی پوست صورت

اولین و مهم‌ترین قدم در هر روتین شبانه پوست، پاکسازی دقیق است. این مرحله معمولا شامل دو مرحله می‌شود که به آن پاکسازی دوگانه گفته می‌شود.

شوینده روغنی

اگر آرایش کرده‌اید یا از ضد آفتاب استفاده کرده‌اید، اولین قدم استفاده از یک پاک‌کننده روغنی یا میسلار واتر است. این محصولات، آرایش ضدآب، ضد آفتاب و چربی‌های پوست را حل می‌کنند.

شوینده بر پایه آب

بعد از پاک‌ کردن آرایش، نوبت به شوینده صورت می‌رسد. فوم شستشوی صورت آکنه برای پوست چرب و فوم شستشوی صورت ویتامین سی برایت مکس برای همه انواع پوست مناسب است

این مرحله باقیمانده آلودگی‌ها، چربی و سلول‌های مرده را پاک می‌کند و پوست را برای جذب بهتر محصولات بعدی آماده می‌کند.

مرحله ۲: درمان پوست صورت

بعد از پاکسازی و خشک کردن ملایم پوست، زمان استفاده از محصولات درمانی پوست است. این مرحله شامل سرم‌ها و محصولات هدفمند می‌شود که به مشکلات خاص پوست رسیدگی می‌کنند.

کدام محصول و سرم برای شب؟

• سرم نیاسینامید تن‌ برایت برای روشن‌ سازی و کنترل چربی
• سوسپانسیون آزلائیک اسید آکنه‌ برایت برای درمان آکنه و لک
• سرم ویتامین سی برای ضد پیری
• ژل موضعی ضد جوش آکنه‌ برایت برای درمان نقطه‌ای جوش‌ها

بیشتر ببینید: روتین مراقبت از پوست مستعد آکنه و جوش

نکته کلیدی این است که محصولات را از بافت سبک‌تر به سنگین‌تر استفاده کنید و برخی مواد فعال مانند رتینول و اسیدهای قوی را با هم ترکیب نکنید.

مرحله ۳: آبرسانی پوست صورت

بعد از محصولات درمانی، نوبت به آبرسانی پوست می‌رسد. این مرحله با استفاده از سرم‌های آبرسان انجام می‌شود که رطوبت را به لایه‌های عمیق پوست می‌رسانند.

بیشتر بخوانید: بهترین آبرسان برای پوست چرب چیست؟

سرم آبرسان ایده‌آل:

• سرم هیالورونیک اسید برایت مکس: این سرم می‌تواند تا 1000 برابر وزن خود آب جذب کند.
• جذب سریع: بافت سبک و جذب سریع برای نفوذ عمیق
• مناسب همه انواع پوست: حتی پوست‌های چرب نیز به آبرسانی نیاز دارند.

روش استفاده:

• روی پوست مرطوب: چند قطره سرم را روی پوست نیمه‌ مرطوب بزنید.
• بزنید نه بمالید: با انگشتان به آرامی روی پوست بزنید.
• صبر کنید: چند دقیقه صبر کنید تا کاملا جذب شود.

مرحله ۴: مرطوب کردن پوست صورت

آخرین مرحله از روتین شبانه پوست، مرطوب‌ سازی است که رطوبت را در پوست حبس کرده و از تبخیر آن جلوگیری می‌کند.

انتخاب مرطوب‌ کننده:

• پوست چرب: کرم آبرسان پوست چرب لایت هیدرا‌ برایت با بافت سبک
• پوست خشک: کرم آبرسان پوست خشک و نرمال هیدرا‌ برایت با فرمول غنی
• پوست مستعد آکنه: کرم مرطوب کننده مات آکنه‌ برایت تخصصی برای آکنه و جوش

استفاده روی گردن را فراموش نکنید و 10-15 دقیقه قبل از خواب کرم بزنید تا جذب شود. مرطوب‌ کننده به عنوان یک سد محافظ عمل می‌کند و تمام مراحل قبلی را در پوست قفل می‌نماید.

استفاده از ماسک صورت در روتین پوستی شبانه

ماسک صورت یک مرحله اضافی و اختیاری است که می‌تواند 2 تا 3 بار در هفته به روتین شبانه پوست اضافه شود. ماسک‌های آبرسان برای تزریق رطوبت عمیق، ماسک‌های لایه‌ بردار حاوی AHA یا BHA برای پاکسازی، و ماسک‌های خواب که تمام شب روی پوست می‌مانند، از انواع رایج هستند.

ماسک را بعد از پاکسازی و قبل از سرم پوست استفاده کنید، مگر اینکه ماسک خواب باشد که در آخرین مرحله به کار می‌رود. فقط مراقب باشید بیش از حد استفاده نکنید، زیرا می‌تواند پوست را تحریک کند.

روتین شبانه برای انواع پوست

هر نوع پوستی نیازهای خاص خود را دارد و روتین پوست در شب باید متناسب با این نیازها تنظیم شود. در ادامه روتین مخصوص و محصولات مخصوص انواع پوست را معرفی می‌کنیم.

روتین شب پوست چرب

پوست چرب به دلیل تولید بیش از حد سبوم، نیاز به محصولاتی دارد که چربی را کنترل کنند، بدون اینکه پوست را خشک کنند.

بیشتر بخوانید: بهترین روتین پوست چرب چیست؟

روتین توصیه‌ شده:

• پاک‌ کننده روغنی: برای حذف آرایش و ضد آفتاب
• فوم شستشوی آکنه‌ برایت: کنترل چربی و پیشگیری از جوش
• سرم نیاسینامید یا آزلائیک اسید: کنترل چربی، کوچک کردن منافذ
• سرم هیالورونیک اسید: آبرسانی بدون چربی
• مرطوب کننده مات آکنه‌ برایت: مرطوب‌ سازی سبک و غیرچرب

همچنین، از محصولات حاوی روغن‌های سنگین و کمدون‌زا اجتناب کنید و روی محصولات با برچسب oil-free تمرکز کنید.

روتین شبانه پوست خشک

پوست خشک نیاز به آبرسانی و مرطوب‌ سازی عمیق دارد تا از پوسته‌ریزی، خشکی و التهاب جلوگیری شود.

بیشتر ببینید: انواع محصولات مخصوص پوست خشک

روتین مناسب:

• پاک‌ کننده کرمی یا روغنی: که رطوبت طبیعی پوست را حفظ کند
• سرم ویتامین C یا هیالورونیک اسید: آبرسانی و تقویت سد پوستی
• کرم آبرسان ریچ هیدرا‌ برایت: فرمول غنی برای مرطوب‌ سازی عمیق
• روغن صورت (اختیاری): برای قفل کردن رطوبت

علاوه بر این، از محصولات حاوی الکل و اسیدهای قوی که می‌توانند پوست را بیشتر خشک کنند، پرهیز کنید.

روتین پوستی شب برای پوست مختلط

پوست مختلط ترکیبی از پوست چرب (معمولا در ناحیه T) و پوست معمولی یا خشک (گونه‌ها) است. این نوع پوست به رویکرد متعادلی نیاز دارد.

بیشتر بخوانید: بهترین روتین پوست مختلط چیست؟

راهکار مناسب:

• پاک‌سازی دوگانه: برای تمیزی کامل بدون خشک کردن بیش از حد
• محصولات متعادل: نه خیلی سبک، نه خیلی غنی
• استفاده نقطه‌ای: محصولات کنترل‌ کننده چربی روی ناحیه تی صورت، مرطوب‌ کننده غنی‌تر روی گونه‌ها
• سرم نیاسینامید + هیالورونیک اسید: ترکیب ایده‌آل برای تعادل

از طرف دیگر، کرم آبرسان لایت هیدرا‌ برایت برایت مکس گزینه خوبی برای این نوع پوست است.

بیشتر بخوانید: تی زون صورت: ناحیه T-ZONE صورت چیست؟

روتین پوستی شبانه مردانه

برخی فکر می‌کنند مراقبت از پوست فقط برای زنان است، اما پوست مردان نیز به روتین منظم پوست نیاز دارد. پوست مردان معمولا ضخیم‌تر، چرب‌تر و دارای منافذ پوست بزرگ‌تر است.

یک روتین ساده شامل شستشو با فوم آکنه‌ برایت یا فوم ویتامین سی، سرم نیاسینامید (اختیاری) برای کنترل چربی، و یک مرطوب‌ کننده سبک یا ژل کافی است. بعد از اصلاح از محصولات ملایم و آرامش‌ بخش استفاده کنید. سادگی کلید پایبندی است.

بهترین روتین شبانه برای جلوگیری از پیری و چروک پوست

اگر هدف شما جلوگیری از پیری زودرس و کاهش چروک است، روتین پوستی شبانه باید روی محصولات ضد پیری تمرکز داشته باشد. پاکسازی دقیق برای حذف رادیکال‌های آزاد، سرم ویتامین C لیپوزومال ث‌ برایت به عنوان آنتی‌ اکسیدان قوی و رتینوئید (با تجویز پزشک) که طلایی‌ترین ماده ضد پیری است، سرم هیالورونیک اسید برای پر کردن خطوط ریز و کرم صورت و گردن ویتامین سی ث‌ برایت به عنوان مرطوب‌ کننده ضد پیری.

بیشتر بخوانید: کامل ترین روش درمان چین و چروک صورت

نکات تکمیلی: ماساژ ملایم صورت برای افزایش گردش خون، 7-8 ساعت خواب کافی برای بازسازی کامل پوست، و استفاده از بالش ابریشمی برای کاهش اصطکاک و چروک ناشی از خواب. پایبندی به روتین و صبر کلید موفقیت است، زیرا نتایج ضد پیری معمولا چند ماه طول می‌کشد.

اشتباهات رایج در روتین شبانه پوست که باید از آن‌ها بپرهیزید

حتی با داشتن بهترین محصولات، اشتباهات رایج می‌توانند نتایج روتین شما را خراب کنند. یادتان باشد که ترتیب روتین پوستی شب را رعایت کنید.

بیشتر بخوانید: بهترین ترتیب صحیح روتین پوستی چیست؟

رایج‌ترین اشتباهات:

• خوابیدن با آرایش: باعث تسریع پیری پوست و مسدود شدن منافذ پوست می‌شود.
• نزدن مرطوب‌ کننده: حتی پوست چرب نیز به مرطوب‌ کننده نیاز دارد.
• استفاده بیش از حد: کمتر گاهی بیشتر است؛ لایه‌های زیاد محصول نتیجه بهتری نمی‌دهد.
• تغییر مداوم محصولات: پوست به 4-6 هفته زمان نیاز دارد تا به محصول عادت کند.
• بی‌نظمی: استفاده گاه‌به‌گاه نتیجه نمی‌دهد.
• نادیده گرفتن گردن: پوست گردن نیز نیاز به مراقبت دارد.

روتین پوستی شبانه خانگی برای داشتن پوستی درخشان

علاوه بر محصولات تجاری، می‌توانید روش‌های خانگی را نیز به روتین خود اضافه کنید. بخار صورت برای باز کردن منافذ قبل از پاکسازی، ماساژ صورت برای بهبود گردش خون و لیفت طبیعی، و ماسک‌های طبیعی مانند عسل، ماست یا آلوئه‌ ورا یکبار در هفته می‌توانند مفید باشند.

عادت‌های شبانه سالم: یک ساعت قبل از خواب غذا نخورید تا پف صبحگاهی کاهش یابد، روی پشت بخوابید تا چروک ناشی از خواب کم شود، و از دستگاه بخور برای مرطوب نگه داشتن هوای اتاق استفاده کنید، به‌ویژه در زمستان. استرس کمتر، خواب کافی و تغذیه سالم نقش مهمی در سلامت و درخشندگی پوست دارند.

بهترین محصولات برایت مکس برای روتین پوستی شبانه انواع پوست

برایت مکس به عنوان یک برند تخصصی در مراقبت از پوست، محصولات متنوعی برای انواع پوست ارائه می‌دهد.

پاک‌کننده‌ها:

• فوم شستشوی صورت آکنه‌ برایت (پوست چرب)
• فوم شستشوی ویتامین سی (همه انواع پوست)

سرم‌های درمانی:

• سرم نیاسینامید ۱۰% تن‌ برایت (روشن‌سازی)،
• سوسپانسیون آزلائیک اسید ۱۰% آکنه‌ برایت (آکنه و لک)،
• سرم ویتامین سی لیپوزومال ۲۵% ث‌ برایت (ضد پیری)

سرم آبرسان:

• سرم هیالورونیک اسید ۲% هیدرا‌ برایت (آبرسانی عمیق)

مرطوب‌ کننده‌ها:

• کرم آبرسان پوست چرب هیدرا‌ برایت (پوست چرب)،
• کرم آبرسان پوست خشک ریچ هیدرا‌ برایت (پوست خشک)،
• کرم مرطوب کننده مات آکنه‌ برایت (پوست مستعد آکنه)

محصولات تخصصی:

• کرم صورت و گردن ویتامین سی ث‌ برایت (ضد پیری شبانه)،
• ژل موضعی ضدجوش آکنه‌ برایت (درمان نقطه‌ای)

بسته به نوع پوست و نیازهای خاص خود، می‌توانید ترکیبی از این محصولات را انتخاب کنید. برای بهترین نتیجه، از محصولات یک خانواده استفاده کنید تا با هم هماهنگی داشته باشند.

روتین شبانه پوست یک سرمایه‌گذاری روزانه برای سلامت، جوانی و زیبایی پوست شماست. با استفاده از مقدار صحیح هر محصول، رعایت ترتیب، انتخاب محصولات مناسب پوست و پایبندی به روتین، می‌توانید تغییرات چشمگیری در پوست خود مشاهده کنید. به یاد داشته باشید که پوست هر فرد منحصر به فرد است، پس ممکن است نیاز باشد روتین خود را بر اساس واکنش پوستتان تنظیم کنید.

بیشتر ببینید: مقدار صحیح استفاده از محصولات مراقبت از پوست