فرولیک اسید

برخی از منابع خوراکی فرولیک اسید عبارتند از: دانه سیب، جو، سبوس، میوه های خانواده مرکبات، ذرت، بادمجان، بذر کتان، لوبیا، بلغور جو دوسر، ذرت بو داده، برنج، روغن سبوس برنج و نان چاودار.

فواید فرولیک اسید برای پوست

• کاهش خطوط ریز و چین و چروک: فرولیک اسید از پوست در برابر آلودگی و تشعشع آفتاب که می‌تواند منجر به چین و چروک در پوست شود و پیری زود رس ایجاد کند، محافظت می‌کند.
• کاهش افتادگی پوست: از آنجایی که رادیکال‌های آزاد می‌توانند موجب از بین رفتن استحکام پوست شوند، فرولیک اسید به عنوان یک آنتی اکسیدان برای محافظت از پوست در برابر این آسیب عمل می‌کند.
• کاهش التهاب: آسیب اکسیداتیو می‌تواند باعث التهاب در پوست و بسته شدن منافذ شود و می‌تواند منجر به جوش شود. آنتی اکسیدان هایی مانند فرولیک اسید دارای خواص ضد التهابی هستند و از ایجاد التهاب و اثرات ناشی از آن مانند ایجاد آکنه التهابی و لک های ایجاد شده در اثر التهاب جلوگیری می‌کند.
• کاهش لک‌ های قهوه‌ ای: آلودگی و اشعه های نور خورشید باعث افزایش تغییرات رنگدانه‌ای مانند ایجاد لک ‌های ناشی از آفتاب می‌شود و فرولیک اسید با خاصیت آنتی اکسیدانی و اثر مهار کننده که بر روی آنزیم دخیل در رنگدانه سازی دارد، موجب روشن شدن پوست و کاهش تیرگی های ناشی از نور آفتاب می‌شود.
• کاهش لک های تیره ناشی از جوش: خواص ضد التهابی فرولیک اسید می‌تواند آسیب یا عوارض ناشی از جوش مانند ماندگاری لک های تیره را به حداقل برساند.
• بازسازی و ترمیم زخم: فرولیک اسید بازسازی و ترمیم زخم ها را تسریع می‌کند. موجب کوچک شدن سریعتر زخم و افزایش سنتز هیدروکسی پرولین و هیدروکسی لیزین (اسید آمینه های اصلی که در بهبود زخم نقش دارند و پیش سازهای کلاژن هستند) می‌شود.

استفاده از فرولیک اسید در کنار چه ترکیباتی موثر است؟

فرولیک اسید موجب تقویت اثرات ویتامین C و ویتامین E می‌شود و هنگامی که در ترکیب با سایر آنتی اکسیدان ها استفاده می‌شود، می‌تواند آنها را تقویت کرده و پایدارتر کند. در سرم‌ های پوست، فرولیک اسید با سایر ترکیبات آنتی‌ اکسیدانی، به‌ ویژه ویتامین C، به خوبی کار می‌کند.

ویتامین سی یک عنصر رایج در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست و ضد پیری است. اما ویتامین C به خودی خود خیلی پایدار نیست و به سرعت تجزیه می‌شود، به خصوص زمانی که در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرد. به همین دلیل است که سرم ویتامین سی معمولا در بطری های مات یا کهربایی رنگ عرضه می‌شوند. فرولیک اسید به تثبیت ویتامین C کمک می‌کند و در عین حال محافظت از نور آن را افزایش می‌دهد.

محافظت از نور به توانایی برای به حداقل رساندن آسیب خورشید اشاره دارد. مطالعه‌ای در سال 2005 نشان می‌دهد که فرولیک اسید در ترکیب با ویتامین‌ سی و ویتامین ای این پتانسیل را دارد که دو برابر بیشتر میزان محافظت در برابر نور را افزایش دهد. همچنین افزودن فرولیک اسید به عنوان یک آنتی‌ اکسیدان‌، در ضد آفتاب‌ ها می‌تواند فاکتور محافظتی در برابر آفتاب (SPF) را بهبود بخشد و از واکنش‌های التهابی جلوگیری کند.